GroupGroove

ダンスの真似ごとような動きをするエクササイズ「グループグルーヴ」の曲のリスト(一覧)です。レッスンでの使用曲の曲名や原曲の動画(ユーチューブ)をまとめました。グループ・グルーヴ(GroupGroove、GG)は、アメリカの「MOSSA」(モッサ)が提供するプログラムです。ステップや動作がとても簡単で、ダンスが苦手な人でもできます。(MOVE GGCまとめ)

グループグルーヴって何?

ダンスの手前のダンス体操

踊りのような踊りでないような動き

グループグルーヴ(GroupGroove)とは、ダンスの手前のダンス体操です。 音楽にあわせて、踊りのような踊りでないような動きを繰り返していきます。 ダンスができない人や、ダンスが難しいと感じている人でも、ダンスをやっているかのような気分を味わうことができます。

ズンバよりも簡単

レスミルズの「ボディジャム」など、類似のプログラムより簡単だと言われています。また、初心者向けダンスレッスンであるズンバ(Zumba)よりもさらに簡単だとされています。

参加者は女性が多い

グループグルーヴの参加者は、女性が多いです。グループパワーやグループファイトに比べて、女性が入りやすい内容だといえるでしょう。年齢的には、スポーツジムにもよりますが、40代~50代が多いようです。

インストラクター

グループグルーブのインストラクターの中には、ダンスが決して得意とはいえない人もいます。上手に踊ることが目的ではなく、気持ちよく体を動かすことが目的なので、ダンスのステップなどの技術の高さは求められてないからです。

クラブ、アーバン、ラテン

グループグルーヴは、「クラブ」「アーバン(都会)」「ラテン」という3つのダンスの動きが取り入れられています。 それぞれのダンスには多くのタイプがあります。

ヒップホップやレゲトンも

クラブダンスには、ハウス、テクノ、ディスコ、ロックなどがあり、アーバンダンスには、ヒップホップ、ラップ、R&B、トラッシュジャズ、ファンクなどがあります。 ラテンダンスの場合は、サルサ、レゲトン、メレンゲ、サンバなどがあります。

<グループグルーヴのダンスの種類>
名前 内容
クラブダンス ハウス、テクノ、ディスコ、ロック、EDM
アーバンダンス ヒップホップ、R&B、トラッシュジャズ、ファンク
ラテンダンス サルサ、レゲトン、メレンゲ、サンバ
レッスンは45分間または60分間

一回のレッスンの長さは通常、45分または60分間です。 毎回ウォーミングアップを行ってから、6~9曲くらいの楽曲を踊ります。

メガロス、NAS、オアシス

グループグルーヴは、多くのスポーツジムで採用されています。 野村不動産系の「メガロス」、大和ハウス系の「NAS」、東急系の「オアシス」などの全国規模の大手フィットネスクラブも、グルーブのクラスを持っています。

脂肪燃焼効果

有酸素運動

グループグルーヴは、有酸素運動です。グループパワーのような筋トレとは違い、 酸素を十分に体内に取り入れながら体を動かせます。(ただし、そのためにはしっかり呼吸をしながら行う必要があります) このため、持続的に行うことで、脂肪燃焼の効果が期待できます。 特に下半身のシェイプアップに有効です。 また、音楽を単純に楽しみたい方、自分を表現したい方、若々しくなりたい方におすすめです。

年齢不問

テンポの良い音楽にあわせて、インストラクターの動きを見本にみんなで楽しく踊ります。 難しい動きは少なく、繰り返し同じ動きをすることが多いので、すぐに体が覚えます。高齢者(シニア)でもできます。

「絡みあり」も

なお、インストラクターによっては、参加者同士で微妙に絡ませる場合があるので、絡みが苦手な人はそういうイントラは避けたほうがいいかも知れません。ただ、絡みといっても、ズンバのように手をつながせたりすることはないでしょう。

Grooveの意味

グループ・グルーヴのグルーヴとは、「高揚感」や「うねり」といった意味です。音楽業界でよく使われる言葉です。

グループグルーヴの音楽

全部で10曲

グループグルーブは1回のレッスンごとに音楽が10曲用意されています。 曲ごとに、ダンスの種類が設定されています。 通常、ウォームアップの後、ファーストダンスをし、パーティーダンス、ローダンス、有酸素運動ダンスなど多種類のダンスをします。そしてファイナルからクールダウンへと続きます。 このほかに、ボーナストラックとして2曲が用意されています。

新曲は3月、6月、9月、12月の年4回

グループグルーヴの曲は年に3か月ごとに新しいものに入れ替わります。 3月、6月、9月、12月の年4回、新曲がスタートします。

2018年3月の新曲「GroupGroove JAN18」

グループグルーヴJAN18

<レッスンでの使用期間:2018年3月~>

モッサの予告編(Youtube)→

曲一覧(Youtube)→

曲名 アーティスト ジャンル
「ブーン・ブーン」
(Boom Boom)

動画→
ジャスティス・クルー
(Justice Crew)
ウォーミングアップ
「パーマ」
(Perm)

動画→
ブルーノ・マーズ
(Bruno Mars)
ファーストダンス
「アンダス・エン・ミ・カベサ」
(Andas En Mi Cabeza)

動画→
チノ&ナチョ ft ダディー・ヤンキー
(Chino&Nacho ft Daddy Yankee)
パーティーダンス1
「ファイアーボール」
(Fireball)

動画→
ウィロー ft ニッキー・ミナージュ
(Willow ft Nicki Minaj)
ローダンス1
「アイ・ラヴ・ミー」
(I Love Me)

動画→
メーガン・トレイナー ft ランチマネー・ルイス
(Meghan Trainor ft LunchMoney Lewis)
有酸素運動ダンス1
「ウォーク・イット・アウト」
(Walk It Out)

動画→
アンク
(Unk)
ローダンス2
「ホエン・ザ・ファンク・ドロップス」
(When The Funk Drops)

動画→
デオロ&ウーバージャックド ft ファーイースト・ムーヴメント
(Deorro&Uberjak'd ft Far East Movement)
有酸素運動ダンス2
「ジャスト・ガーリー・シングス」
(Just Girly Things)

動画→
ダーウィン
(Dawin)
ブレークダンス
「チャンタージェ」
(Chantaje)

動画→
シャキーラ ft マルマ
(Shakira ft Maluma)
パーティーダンス2
「ブリング・エム・アウト」
(Bring Em Out)

動画→
ティーアイ
(T.I.)
ファイナル
「シェイプ・オブ・ユー」
(Shape of You)

動画→
エド・シーラン
(Ed Sheeran)
クールダウン
<ボーナストラック>
「ダ・ディップ」
(Da'Dip)

動画→
フリーク・ナスティ
(Freak Nasty)
ボーナスブレークダンス
「フェイス」
(Faith)

動画→
スティービー・ワンダー ft アリアナ・グランデ
(Stevie Wonder ft Ariana Grande)
ボーナスファイナル

2017年12月の新曲「GroupGroove OCT17」

グループグルーヴOCT17

<レッスンでの使用期間:2017年12月~>

モッサの予告編(Youtube)→

曲名 アーティスト ジャンル
「レッツ・ゴー」
(Let's Go)

公式PV
ティエスト ft アイコナ・ポップ
(Tiesto ft Icona Pop)
ウォーミングアップ
「ミー・トゥー」
(Me Too)

公式PV
メーガン・トレイナー
(Meghan Trainor)
ファーストダンス
「ポル・アモール・イ・ベレーサ」
(Por Amor Y Beleza)

公式PV
PNP パーティーダンス1
「ワイプ・ミー・ダウン」
(Wipe Me Down)

公式PV
リル・ブージー ft フォックス&ウェビー
(Lil Boosie ft Foxx&Webbie)
ローダンス1
「ダンス天国」
(Land of 1000 Dances)

ライブ映像
ウィルソン・ピケット
(Wilson Pickett)
有酸素運動ダンス1
「スクワット」
(Squat)

公式PV
プリンセス・ナウィーサ
(Princess Nauwisa)
ローダンス2
「チーム・リルメン・アンセム」
(Team Lilman Anthem)

公式PV
DJリルメン
(DJ LILMAN)
有酸素運動ダンス2
「ドロップ・イット・ロウ」
(Drop It Low)

公式PV
エスター・ディーン ft クリス・ブラウン
(Ester Dean ft Chris Brown)
ブレークダンス
「1999」

公式PV
プリンス
(Prince)
パーティーダンス2
「ドゥ・ユア・シング」
(Do Your Thing)

公式PV
ベースメント・ジャックス ft エリオット・メイ
(Basement Jaxx ft Elliot May)
ファイナル
「ブレイヴ、オネスト、ビューティフル」
(Brave, Honest, Beautiful)

MV
フィフス・ハーモニー ft メーガン・トレイナー
(Fifth Harmony ft Meghan Trainor)
クールダウン
<ボーナストラック>
「カリフォルニア・ラヴ」
(California Love)

公式PV
2パック ft ドクター・ドレー&ロジャー・トラウトマン
(2Pac ft Dr. Dre&Roger Troutman)
ボーナスブレークダンス
「ケマ・ケマ」
(Quema Quema)

公式PV
ティクリ&ガス ft フェリペ・ロメロ
(Ticli&Gas ft Felipe Romero)
ボーナスパーティーダンス

2017年9月の新曲「GroupGroove JUL17」

グループグルーヴJUL17

<レッスンでの使用期間:2017年9月~>

モッサの予告編(Youtube)→

曲名 アーティスト ジャンル
「バッド・マン」
(Bad Man)

公式PV
ピットブル ft ロビン・シック、ジョー・ペリー&トラビス・バーカー
(Pitbull ft Robin Thicke, Joe Perry&Travis Barker)
ウォーミングアップ
「トゥツィー・ロール」
(Tootsee Roll)

MV
69ボーイズ
(69 Boyz)
ファーストダンス
「オン・ザ・ビート」
(On The Beat)

MV
ビー・ビー・キュー・バンド
(B.B.&Q Band)
パーティーダンス
「ミルフマニー」
(M.I.L.F. $)

公式PV
ファーギー
(Fergie)
ローダンス1
「バブル・アップ」
(Bubble Up)

公式PV
G-マン
(G-Man)
有酸素運動ダンス1
「レッツ・ゴー」
(Let’s Go)

MV
トリック・ダディ ft トゥイスタ&リル・ジョン
(Trick Daddy ft Twista&Lil Jon)
ローダンス2
「トゥー・オリジナル」
(Too Original)

公式PV
メジャー・レイザー ft エリファント&ジョビ・ロックウェル
(Major Lazer ft Elliphant&Jovi Rockwell)
有酸素運動ダンス2
「愛しのセシリア(ブレイキング・マイ・ハート)」
(Oh Cecilia (Breaking My Heart) )

公式PV
ザ・ヴァンプス ft ショーン・メンデス
(The Vamps ft Shawn Mendes)
ブレークダンス
「ワーク・ミー」
(Werk Me)

公式PV
ハイパー・クラッシュ
(Hyper Crush)
ファイナル
「ママ」
(Mama)

公式PV
ルリーR&サピエンツァ
(Ruly R&Sapienza)
クールダウン
<ボーナストラック>
「カリエンテ」
(Caliente)

マン0ジェイ ft パピ
(Man0Jay ft Papi)
ボーナスファーストダンス
「チーム」
(Team)

公式PV
イギー・アゼリア
(Iggy Azalea)
ボーナスローダンス