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2012.01.26 かんたんレシピ

豆乳でヘルシービシソワーズ

■材料 ( 2人分 )
メークインじゃがいも 2個
玉ねぎ 1個
コンソメスープ 2カップ
豆乳 50㏄
生クリーム 50㏄
おろしにんにく 少々
チャイブ(飾り用) 少々

■作り方
1.じゃがいもと玉ねぎをすりおろす。
2.コンソメスープで1を煮る。
3.豆乳、生クリームを入れて中火で煮立て、火を止めたらおろしにんにくを加える。粗熱が取れたら器に入れ冷蔵庫で冷やす。
4.冷えたら、細かく切ったチャイブをちらす。

★牛乳を豆乳に代えることで良質なたんぱく質&イソフラボンを摂取!
★チャイブで風味もよく、ちょっとおしゃれに大変身!

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